Saúde Mental e Bem-Estar: Cuidando De Si Mesmo À Medida Que Envelhece
Via Canva
Qual é uma causa comum de estresse entre os indivíduos à medida que envelhecem?
Opção 1: Aposentadoria e preocupações financeiras
Opção 2: Mudanças físicas no corpo
Opção 3: Perda de conexões sociais
Opção 4: Todos os itens acima
Qual das seguintes atividades pode ajudar a melhorar o bem-estar mental?
Opção 1: Exercício regular
Opção 2: Engajar-se em hobbies ou interesses
Opção 3: Praticar mindfulness ou meditação
Opção 4: Todos os itens acima
Qual o papel do apoio social na manutenção da saúde mental?
Opção 1: Proporciona um sentimento de pertença e reduz os sentimentos de isolamento.
Opção 2: Permite comunicação aberta e compartilhamento de emoções.
Opção 3: Fornece um sistema de suporte durante tempos difíceis.
Opção 4: Todos os itens acima
Quais são algumas estratégias eficazes para controlar o estresse?
Opção 1: Envolver-se em técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou ioga
Opção 2: Buscar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento
Opção 3: Priorizar as atividades de autocuidado e fazer pausas quando necessário
Opção 4: Todos os itens acima
Como manter um estilo de vida saudável contribui para o bem-estar mental?
Opção 1: A nutrição adequada apoia a saúde do cérebro e a regulação do humor.
Opção 2: O exercício regular libera endorfinas e reduz o estresse.
Opção 3: O sono adequado melhora a função cognitiva e a resiliência emocional.
Opção 4: Todos os itens acima
Como manter-se mentalmente ativo pode contribuir para o bem-estar mental geral?
Opção 1: Envolver-se em quebra-cabeças, ler ou aprender novas habilidades mantém a mente afiada.
Opção 2: Estimula a criatividade e aumenta a auto-estima.
Opção 3: Manter-se mentalmente ativo pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo.
Opção 4: Todos os itens acima
Por que é importante estabelecer limites para o autocuidado?
Opção 1: Definir limites ajuda a gerenciar o estresse e evitar o esgotamento.
Opção 2: Permite uma melhor priorização das necessidades pessoais e bem-estar.
Opção 3: Estabelecer limites promove relacionamentos mais saudáveis.
Opção 4: Todos os itens acima
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